Ik geloof erg in de kracht van natuurgeneeskunde. Ik denk dat de mens niets kan creëren zonder dat het zijn oorsprong in de natuur vindt, en dat alle chemische middelen daaraan ontleend zijn. Als sinds mijn tienertijd verdiep ik me af en aan in geneeskrachtige kruiden en alternatieven voor medicijnen. Als ik een kwaaltje heb, ga ik pas als laatste oplossing naar de apotheek.
Ik heb altijd stress. Ik sta er mee op en ik ga ermee naar bed. Mijn schouder- en nekspieren staan vrijwel altijd onder spanning, en ik heb al aardig wat fysiotherapeuten versleten. De behandelingen sloegen nooit langdurig aan. Nu ik weet dat ik autistisch ben, en stress voor mij een permanent gegeven is waarvoor geen echte oplossing is, zet ik in op stressvermindering.
Magnesium
Daarom slik ik nu twee supplementen om de stress tegen te gaan. Allereerst neem ik twee keer daags een capsule magnesium. Dit mineraal is nodig voor de aanmaak van hormonen, helpt bij de opbouw van spieren en botten en zorgt voor ontspanning van spieren en zenuwen. Magnesium ondersteunt de energiestofwisseling en de geestelijke gezondheid en is van belang bij de overdracht van zenuwprikkels. Het speelt een belangrijke rol bij de regulering van de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel. Wie bloot staat aan veel stress is grootverbruiker van het mineraal. Check! Ik krijg ook nog wat extra magnesium binnen via mijn dagelijkse beker zelfgemaakte chocolademelk. Een groot voordeel van deze combinatie is bovendien dat ik geen trek meer heb in chocoladerepen en andere ongezonde zoetigheid.
Ashwagandha
Het tweede supplement heet Ashwagandha, ook bekend onder de namen Withania somnifera of winterkers. Het is een adaptogeen en staat net als magnesium bekend als een antistress medicijn. Het wordt vooral gegeven als een supplement om angst te onderdrukken. Ashwagandha heeft sterke anti-stress componenten. Het gebruik van dit kruid zorgt voor een enorme daling in het cortisol bij mensen. En als extra bonus: het helpt tegen overgangsklachten. Ik neem iedere ochtend 1 capsule van 500mg extract. De aanbevolen dosering is 300 tot 600gram extract per dag.
Ik ben niet stressvrij, en dat verwacht ik ook niet te worden. Maar op een gewone dag thuis zonder afspraken, ben ik nu wel veel minder opgejaagd dan voorheen. Eerder werd ik wakker en dan had ik het gevoel dat ik al aan het rennen en haasten was, en van alles moest zonder dat daar concreet een activiteit aan te koppelen viel. Hoewel ik nog steeds wakker word met stress en spierspanning, is mijn hoofd rustiger. Nu hoeft er natuurlijk maar iets onverwachts of onaangenaams te gebeuren, en ik sla weer op tilt maar het is evengoed een verbetering. En ik gebruik de supplementen nog maar kort, dus wie weet hoe het erover een paar maanden uitziet.
Lees meer over ashwagandha
Lees meer over magnesium
Kreeg de diagnose autisme rond haar vijftigste verjaardag na jarenlang worstelen met een burn-out die maar niet over wilde gaan. Schrijft over het leven, de liefde en de zin en de onzin van het bestaan.