platform voor en door mensen met autisme

autist.eu@protonmail.com

AutisticoAutisticoAutisticoAutistico
Menu
  • Home
  • Autisme
  • Lifehacks
  • Voeding
  • Media
  • Discord

Nachtmerries bezweren

CategoriesLifehacks
Silverfauve

Silverfauve

18-02-2020

0

Share this post

Vanochtend werd ik voor het eerst in jaren niet wakker uit een kleurrijke en meestal zeer bloederige nachtmerrie. De laatste keer dat ik zo goed heb geslapen en echt uitgerust opstond, is zeker tien jaar geleden. En dat allemaal door een luisterboek.

Het idee ontstond toen ik eerder deze week Zeven Zussen op Kobo Plus op mijn smartphone binnenhaalde. Ik wilde het boek lezen maar het was alleen als luisterboek beschikbaar. Na een half uur was ik het beu: de stem van de vertelster irriteerde me en het ging me veel te langzaam. Ik lees een dikke pil per avond, en deze vertelling ging liefst 17 uur duren. Daar heb ik geen geduld voor.

Maar ’s avonds in bed herinnerde ik me alle uren die mijn oma me als kind voorlas. En hoe fijn en veilig het was om in de zijkamer bij mijn grootouders in slaap te vallen terwijl in de verte het gemompel van hun stemmen klonk. Ik ben daar nooit helemaal van los gekomen en val meestal in slaap met de televisie nog aan. Door de vergelijking voorlezen versus tv, vroeg ik me ineens af in hoeverre al die bijkomende geluiden van een film van invloed zijn op mijn nachtrust, zelfs al gaat de tv gedurende de nacht wel uit op een automatische timer. En of het niet beter zou zijn om in slaap te vallen bij een luisterboek. Een soort van geleide slaapmeditatie, zeg maar.

Dus zo bedacht, zo gedaan. Ik heb De brief voor de Koning gedownload, ingesproken door Willem Nijholt. Dat was vroeger een van mijn lievelingsboeken en nu Netflix er een serie van gaat maken, wilde ik het opnieuw lezen. Dat moet ik alsnog doen, want ik heb hooguit het eerste half uur van het verhaal gehoord voor ik in slaap viel, en ruim acht uur later weer wakker werd. Ik ben niet zoals anders meerdere malen in paniek wakker geschrokken. Ik werd niet wakker met mijn enge nachtelijke belevenissen nog op mijn netvlies gebrand en de spanning stevig in mijn nek en schouders verankerd.

Nee, vanochtend werd ik fit en uitgerust wakker. Ik kan me geen droom herinneren en ik stond direct naast mijn bed, klaar om de dag te beginnen. Nog niet popelend en enthousiast zoals voor mijn depressie maar wel zonder de misselijkmakende opwelling de dekens weer over mijn hoofd te trekken. Natuurlijk kan het een toevalstreffer zijn. Maar omdat ik dag in, dag uit, jaar in, jaar uit nachtmerries heb, en deze keer niet, heb ik goede hoop dat ik een remedie te pakken heb.

PS: Op Bol.com kun je een maand gratis Kobo Plus voor boeken en luisterboeken proberen. En ook in de Luisterbieb vind je gratis audioboeken.

Nachtmerries bezweren 1
Silverfauve

Kreeg de diagnose autisme rond haar vijftigste verjaardag na jarenlang worstelen met een burn-out die maar niet over wilde gaan. Schrijft over het leven, de liefde en de zin en de onzin van het bestaan.

Tags: depressie, ontspanning, slapen

Onderwerpen

50+ (3) autisme (13) boek (1) burn-out (2) depressie (6) diagnose (2) diner (1) film (4) gaming (1) hulpverlening (4) isolement (1) kinderen (1) krant (4) lunch (1) muziek (1) neurodiversiteit (1) ontbijt (2) ontspanning (2) overprikkeling (2) paleo (1) psycho-educatie (2) slapen (1) snack (1) sporten (1) stress (6) supplementen (1) TEDx (1) UWV (1) vrouwen (1) werken (1) wonen (2) zintuigen (2)

Onderwerpen

50+ autisme boek burn-out depressie diagnose diner film gaming hulpverlening isolement kinderen krant lunch muziek neurodiversiteit ontbijt ontspanning overprikkeling paleo psycho-educatie slapen snack sporten stress supplementen TEDx UWV vrouwen werken wonen zintuigen

© since 2020 Autistico, All Rights Reserved | Privacy Policy

This website is developed based on privacy by design. We only use cookies to improve your experience. We don't use cookies to track you. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.  You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Next Up
Dansen dan maar

Sporten is niet echt mijn ding. Ik heb in mijn tienerjaren op korfbal en paardrijden gezeten, en beide vond ik…

Previous
Waarom alles wat je weet over autisme, niet klopt

Jac den Houting is een onderzoekspyscholoog en autist uit Australië, en spreekt voor TEDx over autisme en neurodiversiteit vanuit zowel…